½ÃÇèÀ» ¾ÕµÎ°í ¾î¾´ÙÁÒ?
³Ñ ¼Ó»óÇϽðڳ׿ä.
Èû³»½Ã°í¿ä. ¹Ýµå½Ã ±Øº¹µÇ½Ç °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀÎ °í·Á»çÇ×
1. ¿µ¾ç¼Ò Á¶ÇÕ
ÀýÁ¦¼ö¼úÀ» Çß´Ù¸é Çѹø¿¡ ¸Ô´Â ¾çÀÌ ÁÙ¾îµé°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¿© ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇüÀÌ ¿ÀÁö¾Êµµ·Ï ½Å°æ½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö ¼·Ã븦 ¾î¶»°Ô ÇÒ °ÍÀΰ¡¿¡ ´ëÇØ È¯ÀÚ¿ÍÀÇ ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿¬¼¼µå½ÅºÐµéÀÇ °æ¿ì ÀÔ¸À ¶§¹®¿¡ ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ²¨¸®´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ´Ü¹éÁú º¸Ãæ·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì¿£ Ư¼ö¼Òȱâ´ÉÀÌ ÀÖ´Â ¿µ¾çÁ¦ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ½Ä»ç½Ã°£
À§¸¦ ÀüºÎ ÀýÁ¦Çß´Ù ÇÒÁö¶óµµ ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ³²¾ÆÀÖ´Â ¼ÒȱⰡ À½½Ä¹°À» ¹ÞÀ» Áغñ¸¦ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Á¦½Ã°£À» ÁöÄѼ ½Ä»çÇÏ´Â ½À°üÀ» ²À ÁöÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °Ô°¡´Ù Çѹø¿¡ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀÌ ÁÙ°Ô µÇ¹Ç·Î ½Ä°£(¿ÀÀü, ¿ÀÈÄ)¿¡ °£½ÄÀ» Çϵµ·Ï ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
±×¸®°í ½Ä»çÀÇ ºóµµ´Â Åð¿øÈÄ µÎ´ÞÁ¤µµ´Â ÇÏ·ç 6-7ȸ ½Ä»ç¸¦ ¼Ò·®¾¿ ÇÏ°í, ÀÌÈĺÎÅÍ Á¡Â÷ ÁÙ¿© ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù
3. ¾î¶²½Ä»ç¸¦ ÇÒ°ÍÀΰ¡
¼ÒÈÈí¼ö°¡ Àß µÇ´Â À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¾Ã¾î¸Ô´Âµ¥, À̶§ °íÇüÀ½½ÄÀ» ¸ÕÀú¸Ô°í ¾×üÀ½½ÄÀº ³ªÁß¿¡ ¸ÔÀ¸¸ç, Áñ°Ì°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°íÇü¹°À» ¸ÕÀú ¸Ô´Â ÀÌÀ¯´Â ±¹¹°°°Àº ¾×üÀ½½ÄÀ» ¸ÕÀú ¸ÔÀ» °æ¿ì ±×°Í¸¸À¸·Î ¹è¸¦ ºÒ¸± ¿ì·Á°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±× »óÅ¿¡¼ ¹«¸®ÇÏ°Ô °íÇü½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ÅëÁõÀ̳ª ±¸Å並 À¯¹ßÇÒ ¿ì·Áµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ¼ö¼úÈÄ¿£ À§»êÀÌ Àû¾îÁö°Å³ª ¾øÀ» ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ »ì±Õ·ÂÀÌ ÀúÇϵ˴ϴÙ. ±×·¯¹Ç·Î À½½Ä¹°¿¡ ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖ´Â ¼¼±Õ¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß °ÚÁö¿ä.
4. ½Ä»çÈÄ ¾ÈÁ¤
À§ÀåÀ¸·Î °¡´Â Ç÷·ù·®À» ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î Áõ°¡½ÃÅ°±â À§ÇØ ½Ä»çÈÄ ÆíÇÏ°Ô ½¬´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
°¢°¢ÀÇ À½½Ä ¼·Ãë¹æ¹ý
Ä®·Î¸®·Î º¸ÀÚ¸é °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖ±â´Â ÇÏ°ÚÁö¸¸ ¼ö¼úÈÄ 1-2°³¿ù¿£ 1500-1600kcal¸¦, ¼ö¼úÈÄ 2-3°³¿ùÀÌ µÇ¸é 1800-1900kcalÁ¤µµ·Î ¸ÂÃß¸é ¹«³ÇÕ´Ï´Ù.
1. °î·ù
ź¼öȹ°Àº ÀÌ¿ëÀÌ ½¬¿î ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î °¡°Ý´ë ¼º´Éºñ°¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ½ÄÀÇ °æ¿ì ¼ö¼úÈÄ 1-2°³¿ù¿£ Á×À¸·Î, ±× ÀÌÈÄ¿£ ¹äÀ¸·Î ¹Ù²Ù¸é ¹«³ÇÕ´Ï´Ù.
Á×À̳ª ¸éÀÇ °æ¿ì¶óµµ ²À ¾Ã¾î¼ õõÈ÷ ¸Ô´Â ½À°üÀ» µé¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. ´Ü¹éÁú
À°·ù, »ý¼±, °è¶õ, ¿ìÀ¯, µÎºÎ µîÀ» »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¿ä. ºÓÀº»ì°í±âÀÇ °æ¿ì ºóÇ÷ÀÌ ¾ø´Ù¸é Àá½Ã º¸·ùÇϽðí, Èò»ì»ý¼±·ù³ª ¿ìÀ¯³ª °è¶õÀ¸·Î ´ëüÇϽô°ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ºóÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì¿£ ºÓÀº»ì°í±â¸¦ µå½ÃµÇ, Àß°Ô ½ä¾î¼ Áö¹æÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§´Â ¶¼¾î³»°í µå½ÃµÇ ¼Ò·®À» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇϽðí¿ä.
Á¶°³·ù´Â ¼ÒÈ°¡ ¾î·Á¿ì¹Ç·Î ÇÇÇϴ°ÍÀÌ ÁÁ°Ú°í, Äáµµ ¼ÒÈ°¡ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ µÎºÎ·Î º¯È½ÃÄѼ µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.
ºÓÀº»ì °í±â¸¦ ²À µå¼Å¾ß ÇÑ´Ù¸é, µå½ÅÈÄ ³ìÂ÷³ª Å丶Åä ÀØÁö ¸¶½Ã±¸¿ä.
3. ä¼Ò, °úÀÏ
ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇØ¾ß Çϱä Çϴµ¥, ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹¾Æ¼ ¼ÒÈ°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¼ö¼úÈÄ 1-2°³¿ù À̳»¿¡´Â ´ç±Ù, ¹«, È£¹Ú °°Àº°ÍµéÀº »ì¦ µ¥Ãļ µå½Ãµµ·Ï ÇϽðí Å丶Å䳪 ¿ÀÀÌ µî »ý°ÍµéÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü³»°í µå½Ãµµ·Ï Çϼ¼¿ä.
±âŸ ¿ì¾û, »ø·¯¸®, Á×¼ø, ¹èÃßó·³ ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹°í Áú±ä°ÍµéÀ» ¼·ÃëÇÒ¶§´Â Àß°Ô Àß°Ô ½ä¾î¼ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ²À²À ¾Ã¾î¾ßÁö¿ä.
°úÀÏÀÇ °æ¿ì ÆÄÀξÖÇ÷ù´Â ´çºÐ°£ ¸Ö¸® ÇÏ½Ã°í º¹¼þ¾Æ, »ç°úµî ºÎµå·¯¿î°ÍÀ» Áñ±â½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ½Ä¿åÀÌ ¾øÀ»¶§´Â Á꽺µµ ÈǸ¢ÇÑ ´ë¿ëÇ°ÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
4. Áö¹æ
ÀûÀº¾ç °íÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÌÁö¿ä. ²À ¼·ÃëÇØ¾ß Çϱä Çϴµ¥, ¼ÒÈÈí¼ö¿¡ ºÎ´ãÀ» ¸¹ÀÌ ÁÝ´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ¼Ò·®¾¿ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇϵÇ, Àüü ¼·Ãë Ä®·Î¸®ÀÇ 20% ¼±À» À¯ÁöÇϵµ·Ï Çϼ¼¿ä.
5. ÇØÁ¶·ù
¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÇØÁ¶·ùÁö¸¸ ¼ÒÈ°¡ ¾î·Á¿î °ÍµéÀÌ ¸¹¾Æ¼ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.
±ÇÀåÇÒ ¸¸ÇÑ °Íµé·Î´Â ¹Ì¿ªÀ̳ª ±èÀ» Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Â°ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
´Ù½Ã¸¶³ª ÆÄ·¡ µîÀº ´çºÐ°£ ÇÇÇϽðí¿ä.
±âŸ ¿µ¾ç Àü¹Ý¿¡ °üÇÑ°Í µî °í·ÁÇÒ »çÇ×ÀÌ ¸¹Áö¸¸ ÀϹÝÀûÀÎ Á¤µµ·Î ÁÙÀ̵µ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
Âü°í·Î, ½Ä»ç·®ÀÌ È¸º¹µÇ´Â°ÍÀ» º¸¸é ¼ö¼ú¹æ½ÄÀ̳ª ¸ö »óÅ¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ´Â ÀÖ°ÚÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ö¼ú 2°³¿ù ÈÄ 30%, 3°³¿ù ÈÄ 60%, 6°³¿ùÈÄ 90% Á¤µµ¶ó ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ½Ã°£ÀÌ È帣¸é¼ ½ÊÀÌÁöÀåÀÌ À§ÀåÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖ¸ç, À̶§ À§¾× ´ë½Å ÃéÀå¾×ÀÌ ÀÌ¿ëµË´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ À§¾×°ú ÃéÀå¾×Àº ¾ö¿¬È÷ ´Ù¸£´Ï ¸¸Å ±×°Í¿¡ ´ëÇÑ ¹è·Á´Â ¿©ÀüÈ÷ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î B12ÀÇ ¹®Á¦°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. À§°¡ ÀÖÀ»¶§´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø¾ú°ÚÁö¸¸ À§ÀåÀÌ ¾ø¾îÁö°í ³ª¸é ÀÌ°ÍÀÇ Èí¼ö¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Èí¼ö¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é ºóÇ÷À̶ó´Â ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀDZí°Ô »ìÇǽðí, °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â ÁÖ»çÁ¦·Î º¸±ÞÇؾßÇÒ °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ¹«¾ð°¡ ¸Ô´Â °ÍÀ» ãÀ¸½Ã´Â °Í °°Àºµ¥,..
¹«ÀÛÁ¤ ¹¹ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù´õ¶ó ÇÏ´Â °ÍÀº Á¶½ÉÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÁÖÀ§¿¡¼ À̾߱⸦ µè´õ¶óµµ ÀϹÝÀûÀÌÁö ¾ÊÀº ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ ȯÀÚ°¡ ¸ÔÀ» °æ¿ì¿£ ¿Ö ÀÌ°ÍÀ» ¸Ô¾î¾ß Çϸç, ¸ÔÀ¸¸é ¾î¶² ±âÀüÀ» ÅëÇØ ¾î¶² ¿ªÇÒÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÇØ°¡ µÇ´Â °æ¿ì´Â ¾øÀ»Áö¿¡ ´ëÇØ »ý°¢ÇØ º¸¼Å¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Á¾ÇÕÀûÀÎ ¸éÀ» °í·ÁÇÏÁö ¾ÊÀº ´ÜÆíÀûÀÎ Á¢±Ù¹æ¹ýµµ ÁÖÀÇÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¾Ï¼¼Æ÷°¡ ¹ß»ýÇؼ ÁøÇàÇϴµ¥¿¡´Â »ó´çÈ÷ º¹ÀâÇÑ ¿äÀεéÀÌ ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¸é¿ª¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦, ¼¼Æ÷ Áֱ⿡ ´ëÇÑ ¹®Á¦, ¾ÏÀ¯ÀüÀÚ ¹× Ç×¾ÏÀ¯ÀüÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦, ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö¸í°ú °ü·ÃµÈ Åڷι̾îÀÇ ¹®Á¦, ºÐÈ, ½ÅÇàÇ÷°ü, apoptosis ¹®Á¦ µîµî...
°Ô´Ù°¡ ¾Ï¼¼Æ÷´Â ¾ÏƯÀÌÇ׿øÀ» ¾ø¾Ö´Â µî ±× ÀÚü°¡ ¹æ¾î ½Ã½ºÅÛÀ» °¡µ¿½ÃÅ°±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ÀÌ·± Á¾ÇÕÀûÀÎ ¸éÀ» °í·ÁÇÑ Á¾ÇÕÀûÀÎ ´ëÃ¥ÀÌ ¾Æ´Ñ ´ÜÆíÀûÀÎ ´ëó´Â Å©°Ô µµ¿òÀ» ¹ÞÁö ¸øÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Å®´Ï´Ù.
ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ¹ö¼¸ÀÇ °æ¿ì¸¸ Çصµ ¹ö¼¸´Ù´çü¿¡ ÀÇÇØ ´ë½Ä¼¼Æ÷°¡ ÀڱصǴ °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸, ÀÚ±ØµÈ ´ë½Ä¼¼Æ÷°¡ ¾î¶² ¹°ÁúÀ» ºÐºñÇϴ°¡¿¡ µû¶ó ¸é¿ª¹ÝÀÀÀÌ Á¤ ¹Ý´ë·Î ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÏÁ¾ÀÇ ¹ë·±½º¶ó ÇÒ ¼ö Àִµ¥ ¼¼Æ÷³» Àü´ÞüÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °ÍÀº ¶ÇÇÑ ½Å°æ, È£¸£¸ó, ¿©·¯ Àü´Þ¹°Áú µî¿¡ ÀÇÇØ º¯ÈµÇ¹Ç·Î °æ¿ì¿¡ µû¶ó °¢±â ´Ù¸¥ ÀÎÀÚµéÀÌ ÀÌ¿ëµÇ¾î¾ß Çϸç, ½ÃÇè°ü ½ÃÇè¿¡ ÀÇÇÑ ¹«½¼¹ö¼¸ ¸î % È¿°ú µîÀÇ À̾߱â´Â »ýü³»ÀÇ ¼¼Æ÷ ³» Àü´Þü¸¦ °í·ÁÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ¹Ù¶÷Á÷ ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ ¸¶À½ÀÌ Æò¾ÈÇÏ°í Áñ°Å¿î »óÅ·ΠºÎ±³°¨½Å°æÀÌ È°¼ºÈ µÇ¾î ÀÖÀ» ¶§ ¹ö¼¸À» ¸ÔÀ¸¸é ´ë½Ä¼¼Æ÷°¡ ºÐºñÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ TNF °°Àº ¾ÏÀ» Àâ´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÉ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸, ¹Ý´ë·Î ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È ÃÊÁ¶·Î ÀÎÇØ ±³°¨½Å°æÀÌ È°¼ºÈ µÈ »óÅ¿¡¼ ¸Ô°Ô µÇ¸é PGE2 °°Àº ¿ÀÈ÷·Á ¸é¿ª¿¡ ÇØ°¡µÇ´Â ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÉ ¼öµµ ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ¹«¾ùÀ» ¸Ô´Â´Ù ÇÒ¶§ ¾ÏȯÀÚ´Â ¸Ô´Â ¹®Á¦µµ Àü·«ÀûÀ¸·Î, À§¿¡ ¸»ÇÑ ¹®Á¦Á¡µé¿¡ ´ëÇÑ Á¾ÇÕÀûÀÎ ´ëÃ¥À» °¡Áö°í Á¢±ÙÇϴ°ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¾ÏȯÀÚ´Â ¿µ¾ç ±ÕÇü°ú °ø±Þ¿¡ ´ëÇØ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÏÁö¸¸, ºÓÀº»ì °í±â´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
±× ÀÌÀ¯´Â ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ºÐ¿Æ¯¼º ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¾Ï¼¼Æ÷´Â ºÐ¿ÀÌ Á¶ÀýµÇÁö ¾Ê°í ºÐȾøÀÌ ¹«ÇѺпÇÏ´Â ¼¼Æ÷ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¼¼Æ÷ÀÇ ÁÖ±âÁß S±â¶ó°í ÇÏ´Â À¯ÀüÀÚ¸¦ ÇÕ¼ºÇÏ´Â ½Ã±â°¡ Àִµ¥, ÀÌ À¯ÀüÀÚ ÇÕ¼º±â¸¦ °úÀ× Ã¶ºÐÀÌ ÃËÁøÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Ã¶°áÇ̼º ºóÇ÷»óŶó¸é ´ç¿¬È÷ ºÓÀº»ì °í±â¸¦ ÀϼøÀ§·Î ¸Ô¾î¾ß °ÚÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀÎ °æ¿ì °í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é °úÀ×öºÐÀÇ ¿ì·Á°¡ Ä¿Áö°Ô µÇ°í, ¾ÏÀÌ Ä¿Áö°Ô µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ´Ü¹éÁú ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¾î¶»°Ô ¼·ÃëÇϴ°¡ ÇÏ´Â ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» ÅÙµ¥¿ä.
½Ä¹°¼º´Ü¹éÁú, Èò»ì»ý¼±, µµ°¡´ÏÅÁ µîÀÇ ¿¬°ñ·ù, Æзù µîÀÌ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ µË´Ï´Ù.
±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ºÓÀº»ì °í±â¸¦ µå¼ÌÀ» °æ¿ì Å丶Åä¿Í ³ìÂ÷ÀÇ ¿¡ÇÇÄ«Å×Ų ¼ººÐÀÌ Ã¶À» Àâ¾Æ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØ ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¹æºÎÁ¦, ÈÇÐÁ¶¹Ì·á, ¾ÆÇöóÅå½ÅÀÇ °ÆÁ¤ÀÌ ÀÖ´Â ²®Áú±îÁ® ÀÖ´Â °ß°ú·ù µîÀ» ±Ý±â½ÄÇ°À¸·Î º¸½Ã¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ÃßõÇÒ ¸¸ÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î´Â »ýüȰ¼ºÀÌ È®ÀεǾî Àִ õ¿¬¹°µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ·¡¿¡ ±× ³»¿ëÀ» ¿Ã·Á µå¸±ÅÙµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ °ÍµéÀº ¾î´ÀÇѶ§ ¸ô¾Æ¼ ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô´Â´Ù°í, ±×¸®°í ÇÑ°¡Áö¸¸ Âï¾î¼ ¸Ô´Â´Ù°í°í µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½Ä»ç¸¦ ÅëÇؼ »ýÈ°½À°üó·³ ´Ã °ñ°í·ç ¸Ô´Â°ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
Ãâó´Â ÄÚÁö¸Þµå www.cozymed.com ÀÔ´Ï´Ù.
|